Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά έχει αποδειχθεί εξαιρετικά ευεργετικός για το σώμα, με το πιο απίστευτο όφελος, κατά τη γνώμη μου, να είναι η διευκόλυνση της λεμφικής αποστράγγισης.
Το λεμφικό σύστημα έχει κυρίαρχη ροή προς την αριστερή πλευρά του σώματος, όπου η πλειονότητα του λεμφικού υγρού αποστραγγίζεται στον θωρακικό πόρο, ο θωρακικός πόρος στη συνέχεια αποστραγγίζεται στην αριστερή πλευρά της καρδιάς, στην αριστερή έσω σφαγίτιδα φλέβα και στην αριστερή υποκλείδια φλέβα.
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά επιτρέπει στη βαρύτητα να βοηθήσει στην αποστράγγιση του λεμφικού υγρού, καθιστώντας τη διαδικασία πιο αποτελεσματική.
Διευκολύνοντας καλύτερα τη λεμφική αποστράγγιση, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά βελτιώνει τη λειτουργία των λεμφαδένων, οι οποίοι λειτουργούν ως φίλτρα στο λεμφικό σύστημα, παγιδεύοντας και καταστρέφοντας ξένες ουσίες όπως βακτήρια και καρκινικά κύτταρα.
Οι λεμφαδένες παίζουν επίσης κρίσιμο ρόλο στο σώμα, φιλοξενώντας και ενεργοποιώντας λεμφοκύτταρα, τα οποία είναι λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις μολύνσεις και τις ασθένειες.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά ενισχύει το γλεμφικό σύστημα, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση των αποβλήτων από τον εγκέφαλο, μειώνοντας τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών.
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος αποτρέποντας την πίεση στην κοίλη φλέβα, τη μεγαλύτερη φλέβα του σώματος.
Αυτή η θέση επιτρέπει την καλύτερη ροή αίματος στην καρδιά και τα όργανα, ειδικά στο ήπαρ και τα νεφρά, και είναι επίσης εξαιρετικά ευεργετική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Επίσης, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος διατηρώντας την πίεση μακριά από το ήπαρ, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και βοηθώντας τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος.
PMID: 33212927, Δείτε επίσης Daniel Martin Simadibrata et al. World J Clin Cases. 2023.; Ozcan Ozeke et al. Sleep Breath. 2012 Σεπ.
